散步：美国心理学家研究证明，短短几分钟的散步就有明显的消除紧张的效果。 冥想：是印度瑜珈功经常运用的一种很好的休闲方法，它可以使人达到一种超越自我的精神境界，只需5分钟的时间。 ..
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设定现实的目标 对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。 将压力写出来 一旦将压力1、2、3……地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。 统筹安排 事..
